Dieta para bajar los triglicéridos altos

En su lugar se usarán alimentos ricos en ácidos grasos monoinsaturados, como el aceite de oliva y aquellos en los que predominen los ácidos grasos omega-3. En este útimo grupo destacan los pescados azules ( sardina, caballa, salmón, arenque, boquerones, etcétera), las nueces y el aceite de canola.

Lo primero que se debe hacer es disminuir las grasa dañinas. Las carnes magras, las carnes de  ave sin piel, los quesos bajos en grasa, las leches y yogures totalmente ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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* Niveles de triglicéridos entre 200 y 499 mg / dl son considerados de “alto”.
* Niveles de triglicéridos de 500 mg / dL o más se consideran “muy alto”.
En general, cuanto mayor sea su nivel de triglicéridos, mayor s
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Además se deben evitar los azúcares simples como la miel, azúcar, bebidas azucaradas y refrescos, además del alcohol, ya que estos alimentos aumentan la síntesis hepática de triglicéridos.
Teniendo en cuenta que pequeñas cantidades de alc
Bajar trigliceridos altos Bajar trigliceridos altos
Fructosa de alimentos procesados o de origen natural como la fruta, no más de 100-50 gramos al día.
Grasas saturadas (mantequilla, tocino, carnes rojas,aceite de coco, de palma, el sebo) menos del 7% de las calorías ingeridas.
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