Marcar los abdominales en casa

Una serie de 12, es una “miniserie”

Una serie de 72, es una gran serie

Elevamos nuestro tronco hacia el frente, por encima de un poco más de un palmo del suelo, expulsando el aire, y bajamos lentamente cogiendo aire. Hacemos 6 repeticiones.

Nada más terminar las 6 repeticiones, elevamos nuestro tronco hacia el lateral izquierdo y realizamos 3 repeticiones. Sin parar, hacemos lo mismo pero al lado derecho, hacemos 3 repetic ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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