Fuentes de hierro Alimentos ricos en hierro

alimentos ricos en hierro

Cereales

Los cereales es otro de los alimentos ricos en hierro más presentes en nuestra dieta, también son versátiles y altamente nutritivos. Entre los cereales con más hierro están:

Mijo (9 mg)

Avena (5.8 mg)

Centeno (5,1 mg)

Espelta (4,2 mg)

Carnes y pescados

Entre los alimentos ricos en este mineral, las carnes y pescados no pueden faltar. En esta comida alta en hierro podemos encontrar los siguien ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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