Los estiramientos

Ponte de pie, con el brazo extendido en posicion horizontal, con el cuerpo girado, agárrate a una columna y gira el torso para estirar.

Cuadriceps

Con el cuerpo totalmente recto, coge tu pierna y flexionala hacia atrás hasta cogerla con la mano, tira de ella hacia arriba

Bíceps Femoral

Túmbate con una pierna flexionada, levanta la otra estirada y estiramos bajando tu pierna hacia la cabeza.

Pecho

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