Ejercicios para reducir la papada

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Ejercicio de mandíbula

Posiciónate con la espalda derecha, y comienza a practicar inhalaciones y exhalaciones a través de la nariz, a la vez que abres y cierras la mandíbula, simulando el proceso de masticación.

Luego de cada exhalación de aire, abre la boca lo más posible, pero no hasta un punto que te genere dolor. Posteriormente, puedes ayudar a la relajación de la mandíbula y la cavidad bucal colocando la lengua so ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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