Vitamina B para prevenir el estrés

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¿Qué alimentos aportan nutrientes del complejo vitamínico B?

Vitamina B1: maíz, espinacas, avena, acelga, ciruelas, berro, nueces y fresas.

Vitamina B2: huevos, leche, semillas y granos, vegetales verdes.

Vitamina B3: granos y frutos secos, carne roja, pescado, leche, queso y cereales.

Vitamina B5: salmón, hígado, carne roja, huevos, carne de pollo, almejas, semillas y arroz.

Vitamina B6: vegetales verdes como la esp ...[Leer el contenido completo]

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