Proteínas en los deportes de fuerza o resistencia

Proteinas en los deportes de fuerza o resistencia

Adulto para formar músculo
1.5-1.7


Adulto que restringe calorías
1.8-2.0


Requerimiento máximo adultos
2.0


Ingesta media deportistas varones
1.2-2.0


Ingesta media deportistas mujeres
1.1-1.7




Un deportista suele ingerir más proteínas de las que necesita en su dieta diaria, y como hemos mencionado anteriormente, no existen pruebas científicas que corroboren que un consumo ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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