Las mejores mantras para meditar

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La vibración que produce en nuestro paladar y en nuestra caja toráxica, al repetir el sonido “Om”, nos relaja, nos ayuda a concentrarnos más y elevarnos a un nivel más profundo de meditación. A su vez se han realizado importantes descubrimientos en medicina, sobre los beneficios para la salud que nos brindan las ondas de sonido que recorren nuestro cuerpo al repetir esta sílaba.

"Yo soy, Yo soy", es otro de los clási ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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2- Rutina.
 Es importante establecer una rutina de meditación.
Para esto hay que seleccionar un lugar especial (un sofá, la cama o cualquier otro lugar) y una determinada hora.
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Si al primer intento sientes que no te resulta fácil, vuelve a intentarlo.
La meditación requiere de esfuerzo y una práctica repetitiva para ser naturalizada, pero los beneficios son enormes, de modo que practica la paciencia y date tiempo.
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2) Busca un lugar tranquilo donde puedas estar sin que nadie te interrumpa.
Puede ser alguna habitación de tu casa, algún espacio en la naturaleza… Cualquier lugar sirve si estás cómodo y tranquilo.
3) Siéntate en una posición cómo

1 comentario

  1. lupis says:

    hola me gusta esto y gracias por dar su tiempo para que lo conozcamos