Beneficios de reconsiderar el tamaño de una porción

Beneficios de reconsiderar el tamano de una porcion

Baja la velocidad al comer. Come tus comidas más lentamente para darle a tu cuerpo la oportunidad de registrar el hecho de que estés “llenando el tanque”.  Deposita el tenedor en el plato entre bocado y bocado, si es necesario. Créeme que vas a comer menos en el largo plazo.

Comprueba fehacientemente el tamaño de las porciones; de ser necesario usa una balanza para asegurarte que las estás disminuyendo en realidad. Muchas comidas no son sencillas de separar ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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Contribuye a disminuir los niveles de colesterol en sangre.
Aumenta la diuresis.
Regula el funcionamiento intestinal y la presión arterial.
Protege la piel y la visión.
Previene el envejecimiento prematuro de las células.
Ejemplos de almuerzos o cenas para diabéticos Ejemplos de almuerzos o cenas para diabéticos
Verduras; se pueden comer verduras a elección, pero si se han elegido patatas, batatas o maíz es mejor limitar su consumo a una unidad pequeña, y que los mismos estén preferentemente hervidos o cocidos al vapor.
Si se van a consumir tartas
Galletitas saladas: sus variedades Galletitas saladas: sus variedades
De agua: la mayoría esta elaborada con grasa vacuna, aporta un valor alto de grasas saturadas (45%), el contenido de grasas trans es muy bajo.
No aportan fibras, o muy pocas.
Se recomienda comer 5-6 unidades.
Sin sal: Son de agua o integr
Dieta tipo para una persona que padece fibrosis quística Dieta tipo para una persona que padece fibrosis quística
Desayuno: Un vaso de cereales con leche entera y un racimo mediano de uvas, ( o 3 cucharadas de pasas de uvas), o un vaso de zumo de naranjas y un crepe con mermelada y queso fresco espolvoreado con azúcar.
Media mañana: Un poco de queso, c
Dieta para bajar el colesterol malo Dieta para bajar el colesterol malo
Día 4 Desayuno: 1 taza delechedescremada, 2 rodajas de melón y 2 tostadas de pan integral con queso untable.
Media mañana: 1 fruta.
Almuerzo: 1 taza de caldo deverduracasero con una cucharada de lecitina de soja, 1 porción de arroz in
Dieta orientativa para bajar el colesterol (Parte 1) Dieta orientativa para bajar el colesterol (Parte 1)
Día 2:Desayuno: 1 vaso de liacuado de duraznos hecho con leche descremada, 2 tostadas de pan integral untadas con queso untable y una infusión.
Media mañana: 1 barrita de cereales dietéticaAlmuerzo: 1 taza de caldo de verdura casero con una cu