Alimentos buenos, nutritivos y baratos

8. Garbanzos. No sólo son una gran fuente de proteínas y fibra, también tienen un alto contenido en fibra, hierro, ácido fólico, y el manganeso, y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Y si no te gustan puedes probar alubias (frijoles),  lentejas ... las variedades son infinitas. A pesar de que requieren remojo y cocinado, la forma más barata de comprar las legumbres es cuando la semilla está seca; pero incluso botes precocidos no son caros.

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Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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