Cómo entrenar solo sin morir en el intento

Entrenarnos en solitario, sin morir en el intento 3.jpg

Pequeñas metas, grandes victorias

Como te mencionamos antes, uno de los aspectos de entrenar solo es que no contamos con nadie para que nos aliente o que festeje nuestros triunfos, por lo que una buena forma de compensar esta carencia es fijarnos pequeñas metas, no muy complejas de alcanzar, y felicitarnos a nosotros mismos cuando las hallamos sobrepasado, pudiéndonos autorregalar con un pequeño descanso o con el simple pensamiento positivo de habernos supera ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Cómo adelgazar sin morir en el intento Cómo adelgazar sin morir en el intento
Peso corporal x 1,5 = Cantidad de proteínas diarias Peso corporal x 1 = Cantidad de ácidos grasos diarios (Calorías a consumir diariamente - ((Cantidad de proteínas diarias x 4) + (Cantidad de ácidos grasos diarios x 9))) / 4 = Cantidad de c
Cuatro formas de retomar los entrenamientos a la vuelta de las vacaciones Cuatro formas de retomar los entrenamientos a la vuelta de las vacaciones
Con la llegada de septiembre la mayoría de nosotros retoma sus entrenamientos en el gimnasio.
Después de casi un mes sin realizar ejercicio y estando muy relajados es necesario que acudamos a entrenar con una predisposición adecuada para evi
Perder cuatro kilos en un mes y no morir en el intento Perder cuatro kilos en un mes y no morir en el intento
Es lo que busca mucha gente, perder algunos kilos y no morir en el intento.
Lo expertos aconsejan no perder más de un kilogramos por semana, para que la reducción de peso sea más saludable y a nuestro cuerpo le de tiempo a adaptarse.
No
Después de entrenar, hay que comer Después de entrenar, hay que comer
Debemos considerar que cuanto entrenamos nuestro cuerpo entre en catabolismo, esto quiere decir que vaciamos todos nuestros depósitos de energía, las fibras musculares se destruyen y también perdemos agua.
Por tanto, es importante que comamos
Errores que impiden definir músculos (Parte 3) Errores que impiden definir músculos (Parte 3)
Es común que muchos piensen que cuanto más entrenamos mejores serán los resultados y por tanto pasan muchas horas en el gimnasio.
Sin embargo, en ocasiones la mala gestión de la rutina termina siendo un problema que nos impide que los múscul
Pautas para entrenar la fuerza Pautas para entrenar la fuerza
Uno de los objetivos de muchos de los que asistimos al gimnasio es conseguir una buena hipertrofia muscular.
Casi siempre solemos enfocar nuestros esfuerzos en aumentar el volumen de los músculos, dejando de lado un aspecto básico e important