La avena y sus beneficios

El consumo de avena.

La avena es conocida como la reina de los cereales, la misma cuenta con un alto contenido en proteínas de alto valor biológico, vitaminas e hidratos de carbono complejos. Uno de sus principales beneficios es que aporta saciedad, sus hidratos son de absorción lenta por lo que además los nutrientes se aprovechan mucho más y nos ayuda a controlar el apetito. Además, la misma previene y alivia el estreñimiento, ya que tiene un alto contenido de fibra soluble.

Por otro lado, la avena ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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1 comentario

  1. MANUEL R. MENDOZA says:

    DESDE HACE MAS DE UN ANO,CONSUMO AVENA GRUESA DOS VESES DIARIAS.
    MI PREGUNTA ES: QUE BENEFICIOS ME TRAE ESTA COSTUMBRE ?
    NO CAUSA NINGUN PROBLEMA TOMARLA DOS VESES DIARIA? NO SERA MUCHO ?
    LA AVENA LA CONSUMO CASI CRUDA Y CON LECHE DE SOYA Y AL MEDIO DIA Y SOBRE EL ALMUERZO,ME TOMO UNA CAPSULA DE TRIPLE OMEGA. ESTOY OBRANDO BIEN ?

    GRACIAS POR SU ATENCION Y QUE DIOS LOS BENDIGA.

    UN ABRAZO.