Alimentos para combatir la ansiedad

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Sobrellevar altos niveles de estrés ligados a la ansiedad requieren que el cuerpo tenga altas reservas de las vitaminas de tipo B como ser la vitamina B2, B5, B6 y B12 por lo que es muy importante consumir alimentos ricos en estas. Algunos de los alimentos con mayores contenidos de vitamina B son las carnes rojas, el pescado, los cereales, las legumbres y sobre todo los vegetales como el brócoli, la espinaca y los espárragos.

Pescado y sus ácidos grasos de O ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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