Estrés y alimentación: consejos para comer menos

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Aunque muchas veces escuchamos hablar sobre cuán efectivo es llevar un registro de las comidas puede resultar muy tedioso, pero lo cierto es que es tan aburrido como beneficioso. Lo que puedes hacer es colocar una hoja con el refrigerador o en alguna parte de la cocina y dejar muy cerca algo con lo que puedas escribir cada una de las cosas con las que te alimentas y sus calorías. Al final del día suma el total y realizando un balance sabrás cuantas son las calor&i ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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Primero que nada, es importante que no pienses que esta es la última comida de tu vida, por lo general la variedad se repite en cada comida así como la abundancia, deja para otra comida parte de los alimentos que te gustaría comer.
Además, lo
Alimentos que nos dan dolor de cabeza Alimentos que nos dan dolor de cabeza
- Quesos curados.
- Embutidos.
- Cítricos.
- Alimentos precocinados.
- Alimentos en escabeche.
También hay algunas bebidas tales como el café, té y las alcohólicas.
Si abusas del consumo de alguno de ellos puede que sufras de
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-Hay que evitar comer alimentos grasos, y en caso de las carnes y cortes de aves, es imprescindible quitar la piel y  grasa visible.
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