Dieta para el síndrome premenstrual

También el consumo de café, tabaco y alcohol también está más que desaconsejado.

Reduce el consumo de sodio: esto con el fin de evitar la retención de líquidos. El sodio está presente en la sal de mesa, alimentos empacados, enlatados y congelados, comida rápida, y condimentos artificiales (salsas, cubitos, consomés).

Leche de almendras, gran alivio. Los días previos el período y a lo largo de la regla, asegúrate de tomar sufriente calcio y magnesio, dos minerales que ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Articulos Relacionados

Cómo aliviar el síndrome premenstrual naturalmente
El síndrome premenstrual se origina por el desequilibrio entre la progesterona y estrógenos, teniendo una mayor cantidad de estrógenos en el cuerpo lo que facilita la retención de líquidos y sodio en el organismo; esto provoca un pequeño aumento de peso y una molestia general que en ocasio ...

Alivia tu síndrome premenstrual
En algunas mujeres los síntomas son lo suficientemente graves para interferir con sus vidas. Tienen un tipo de SPM llamado trastorno disfórico premenstrual. Los síntomas comunes de SPM incluyen: Senos inflamados y adoloridos Acné Distensión abdominal y aumento de peso Dolor: dolor ...

Síndrome premenstrual
Lo sufren las mujeres de entre 20 y 40 años, que tienen antecedentes de familiares con depresión, o que han sufrido algún tipo de trastorno anímico afectivo. El síndrome premenstrual no tiene las mismas características en todas las mujeres, para algunas los cambios o molestias son leves ...

¿Cómo aliviar el síndrome premenstrual?
Deberías saber que no existe un tratamiento que funcione igual para todas las mujeres, lo ideal es ir buscando para cada caso y empezar por pequeños cambios de hábitos. ¿Cuales son los síntomas? - Dolor de cabeza - Sensibilidad mayor en los pechos - Hinchazón - Dolor en la espal ...

Síndrome metabólico: Dieta y ejercicio
Muchas personas que no tienen el hábito de realizarse un chequeo médico anual, van dejando poco a poco que los malos hábitos invadan su vida y cuando lo comprenden se suele tornar muy difícil de revertir. (more…)... ...

Terapias alternativas para el insomnio
Aceites esenciales para el insomnio Los aceites esenciales pueden llegar a ser muy efectivos especialmente si sufrimos de insomnio debido a que nos cuesta mucho relajarnos. Los aceites esenciales pueden colocarse en hornillos para oler sus fragancias, podemos rociar la cama, las sábanas y al ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: