Cómo consumir vitaminas

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Calcio

Como bien deberías saber, el calcio es fundamental para la salud de los huesos y es fundamental para prevenir todas los males relacionados con el sistema óseo, tales como la osteoporosis. Antes de los 50 años, se recomienda consumir unos 100 g diarios mientras que ya cumplidos los 50, lo indicado son como mínimo 120 g por día. Es importante destacar que nuestro organismo puede absorber no más de 500 mg de una sola vez, en una únic ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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