Trucos para evitar comer de más

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Si permaneces varios minutos sentado en la mesa después de haber terminado de comer es fácil caer en la tentación de servirnos una porción más en el plato, sobre todo si tenemos la costumbre de llevarnos la fuente de comida hasta allí. Por ello, otro truco para evitar comer de más es levantarse inmediatamente después de haber comido lo que consideramos necesario. Lo ideal es terminar de comer e ir a la cocina a lavar el plato enseguida.< ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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Coma antes de comer.
Puede parecer contradictorio, pero es una buena estrategia para evitar comer un plato XXL en la hora del almuerzo.
Antes de sentarte a la mesa y disfrutar de tu comida, haga una pequeña merienda 15-30 minutos antes.