Consejos para no volver a engordar

Consejos para no volver a engordar

Planifique las comidas con antelación.

Vaya a comprar después de comer.

Lea atentamente las etiquetas vigilando especialmente la cantidad y la calidad  de la grasa  de los alimentos.

No todo lo light y sin colesterol es bajo en calorías.

Cocine de forma  sencilla: horno, plancha, grill, microondas, ollas rápidas, etc.

Evite tomar refrescos  y bebidas alcohólicas  que  aportan sólo calorías  vacía ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Articulos Relacionados

Engordar de forma sana (Parte 2) Engordar de forma sana (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales sobre dietas, estuvimos viendo que estas no necesariamente son para adelgazar, sino que también tenemos dietas para engordar.
Hoy queremos centrarnos en esta última,
Engordar de forma sana (Parte 1) Engordar de forma sana (Parte 1)
La solución para subir de peso no es llenarnos de grasas y comida chatarra, sino plantear una dieta para engordar sanamente.
Tenemos muchos alimentos sanos que podemos consumir a diario que tienen bastantes calorías y pueden ayudarnos en esto.<
Cómo comer pasta y no engordar Cómo comer pasta y no engordar
La mejor hora para comer pasta es antes de las 4 de la tarde ya que al estar el organismo en mayor actividad , se quemara mas rápido y se aprovechara su contenido energético.
También te sugerimos comer la pasta al "dente" es decir justo en es
Ejercicios para engordar las piernas Ejercicios para engordar las piernas
De pie, con la espalda firme y las piernas separadas al ancho de los hombros, flexiona las piernas llevando la cadera hacia abajo-atrás.
Las rodillas deben estar por detrás de la línea de los dedos del pie.
Realiza tres series de 20 repe
Consejos para realizar correctamente remo Consejos para realizar correctamente remo
Cabeza: no mire hacia abajo, sino hacia adelante, y mantenga la vista fija en un punto.
No baje el mentón.
Pecho y hombros: al tirar la barra, hágalo de maneta que los hombros queden hacia atrás (alineados a los lados de la cadera) y los
Cómo engordar rápido Cómo engordar rápido
Frutas secas y desecadas: Son ideales para sumar calorías, sólo ten presente la recomendación anterior, ya que también puede estimular el intestino y acelerar tu tránsito.
Salsas: Incorporándolas a tus comidas es una forma de aumentar el