Fuentes que no conocías de antioxidantes

Antioxidantes.

Comer alimentos ricos en antioxidantes (frutas y verduras), además de ser la mejor vía para la adquisición de éstos, son ricos en fibra, proteínas, vitaminas y minerales, bajos en grasas saturadas y colesterol.

Buenas fuentes de antioxidantes son, por ejemplo:

Berries: arándanos, moras, frambuesas, frutillas.

Legumbres: porotos, lentejas, garbanzos, habas.

Frutas: manzanas, palta, cerezas, peras, ciruelas, piñas, naranjas y kiwi.

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Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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