Una función muy importante del Omega 3

Consumo de Omega 3.

Ácidogamma linoleico (GLA), de la familia omega-6. Interviene en el funcionamiento del cerebro, la salud de las articulaciones y el equilibrio hormonal. Se encuentra en el aceite de borraja y de onagra.

Síntomas de deficiencia o desequilibro de ácidos grasos

Piel seca y/o agrietada

Ojos secos

Caspa

Irritabilidad

Cabello seco

Uñas blandas y quebradizas

Sed excesiva

Heridas que tardan en curar

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Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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1 comentario

  1. elOmega3mms says:

    Artículo muy interesante.

    Es importante comer pescado para conseguir aportar los niveles de Omega-3 (EPA y DHA) a nuestro organismo, pero también es cierto que nos encontramos en la tesitura de que los pescados cada día están más contaminados de mercurio, toxinas, PCB´s, de hecho los Gobiernos empiezan a recomendar la moderación en el consumo por parte de madres embarazadas y niños. Estos contaminantes a largo plazo nos pueden generar problemas de salud importantes.

    Mi recomendación. Complementarte con Omega-3 de calidad farmacéutica. Pero ojo, no todos los Omega-3 encapsulados que hay en el mercado sirven. Deben cumplir unos estándares establecidos por la OMS y el CRN que garantizan que el producto tiene una concentración de más del 60% de EPA y DHA por cápsula, sus niveles de oxidación son menores del 75% y los de dioxinas y PCB´s menor del 50%. Son los llamados Omega-3 «nombre de la marca» Certificados IFOS.

    Espero que os haya servido la info.
    Un saludo!