Consejos para adelgazar (Parte 1)

consejos básicos.

Por otro lado, es fundamental comer despacio, debes dedicar como mínimo 20 minutos al plato principal, tanto al mediodía como en la noche. Esto se debe a que la señal al cerebro de que estamos satisfechos llega mucho más tarde que cuando realmente lo estamos, de esta forma evitamos comer en exceso.

Así como es bueno utilizar platos pequeños, también lo es utilizar cubiertos pequeños, de esta forma cogemos menos cantidad y podemos masticarla apropiadamente, facilitando la diges ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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