Consejos para ganar masa muscular (Parte 1)

Consejos para ganar masa muscular.

Cuidado con los estimulantes como la cafeína. Si bien es cierto que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento, también tienen un efecto potenciador del cortisol, una hormona catabólica que puede arruinar nuestro entrenamiento y evitar que obtengamos los resultados deseados. Recuerda esta regla, los estimulantes siempre antes de entrenar, nunca después.

Bebe un batido durante el entrenamiento Las comidas previas y posteriores al entrenamiento deben recibir mucha atenci ...[Leer el contenido completo]

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