Ejercicios para dolores lumbares

Ejercicios de fortalecimiento

Realizar ejercicios que te permitan fortalecer tus músculos, como aquellos en que tienes que contraerlos y relajarlos, son de gran ayuda, sobre todo los que se centran en la espalda, estómago y músculos de la piernas. Con ellos, tu estructura estará mucho más firme y podrás tener una mejor postura y soportar de mejor manera el peso, si es que tienes que levantar objetos pesados.

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