Alimentos ricos en calcio

Alimentos ricos en calcio

Frutos secos, también son alimentos vegetales ricos en calcio. Algunos de los frutos secos con más cantidad de calcio son las nueces, las avellanas y los pistachos.  las almendras, que tienen 264 mg de calcio por 100 gramos.

Vegetales: el brócoli (120mg%), el berro (150mg%), el perejil(190mg%) y la albahaca (270m%), son las principales fuentes de calcio en el mundo de los vegetales.

El Repollo crespo o berza: aporta 212 mg de calcio por cada 100 gramo ...[Leer el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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