Consejos para adaptarnos a los cambios de hora

El cambio de horario.

- Es recomendable mantener las horas de descanso fijas, si dormimos entre 6 y 8 horas acostarnos más temprano o más tarde para mantener esa cantidad de horas de sueño. Además, es importante no variar las actividades que ya veníamos realizando, de esta forma evitamos que se altere el ritmo biológico.

- La hidratación es muy importante, de esta forma disminuimos la sensación de cansancio, aunque, evita bebidas como el café y el té a partir de ciertas horas. También es important ...[Leer el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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