Cómo subir de peso de modo saludable

Cómo subir de peso de modo saludable 2.jpg

Procura comer al menos 3 alimentos distintos en cada comida y en cada snack. Por ejemplo: yogurt con fruta y galletas con mantequilla de maní a media tarde, o surtidos de frutos secos.

Comer alimentos altos en calorías

Elegir alimentos altos en calorías no tiene que necesariamente significar el doble de grasa: puedes escoger alimentos calóricos ricos en proteínas y carbohidratos, como nueces, semillas, aceitunas, aguacates, mantequilla de man&iac ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Cómo dejar de fumar sin subir de peso Cómo dejar de fumar sin subir de peso
Si este es tu caso, no te aflijas: existen modos de dejar de fumar -lo cual siempre es una de las mejores decisiones de salud que puedes tomar- y de evitar subir de peso en consecuencia. Presta atención a estos consejos sobre cómo dejar de fumar sin subir de peso. Mantenerte fí ...
Subir de peso de forma natural (Parte 2) Subir de peso de forma natural (Parte 2)
Ahora queremos continuar con esta temática y te damos una serie de consejos más. ¡Te animamos a tenerlos en cuenta! Lo primero que vamos a recomendar es que comas aguacates, se trata de un alimento saludable que contiene muchas grasas saludables para el corazón, proteínas y vitaminas y mineral ...
Para que subir escaleras sea un ejercicio efectivo Para que subir escaleras sea un ejercicio efectivo
Así, sin inclinar el torso hacia adelante y usando la pierna que queda detrás para impulsarnos hacia el próximo escalón, estaremos haciendo un buen trabajo con el simple hecho de subir escaleras. Subir escaleras es algo muy sencillo, pero si aplicamos estos consejos para mejorar la técni ...
Trucos para subir de peso Trucos para subir de peso
La delgadez muchas veces trae problemas para la salud como anemia, debilidad en el sistema inmune, huesos frágiles y problemas en la fertilidad. ¿Quisieras aumentar varios kilos pero sin arriesgar tu salud? Aquí en VivirSalud te resumimos algunos trucos para subir de peso de manera saludable. ...
Que debo comer para no subir de peso en el embarazo Que debo comer para no subir de peso en el embarazo
Muchas mujeres piensan que por comer más su bebe nacerá más sano, pero esto es solo un mito, la clave está en alimentarse sanamente y restringir el consumo de alimentos que no aportan nada bueno al cuerpo, como la comida chatarra, la que tiene pocas vitaminas y <minerales, aportando muchas c ...
Engordar de forma sana (Parte 1) Engordar de forma sana (Parte 1)
Hoy tenemos algunos consejos para ellos, vamos a mostrarte un menú sano que te ayudará a subir de peso de forma saludable. La solución para subir de peso no es llenarnos de grasas y comida chatarra, sino plantear una dieta para engordar sanamente. Tenemos muchos alimentos sanos que podemos consu ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: