6 trucos para reducir el abdomen

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Come con más frecuencia

Importa mucho qué y cuánto comes, pero también cuándo se come. Está demostrado que comer refrigerios o snacks saludables cada 3 horas -además de las cuatro comidas fundamentales- le aporta al organismo la energía que necesita para quemar grasas. Eso sí, ¡compleméntalo con ejercicio!

Controla las porciones

Uno de los mejores trucos para bajar de peso es controlar el tamañ ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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2 Comments

  1. ROQUE says:

    SALGO A CORRER 4 VECES A LA SEMANA UN PROMEDIO DE 40 KM. POR SEMANA CUANDO TERMINO HAGO TODAS LAS ELONGACIONES Y ABDOMINALES Y NO PUEDO BAJAR EL ABDOMEN MIS COMIDAS SON – LUNES PASTAS -MARTES CARNE – MIERCOLES PESCADO – JUEVES POLLO VIERNES CARNE
    EN PORCIONES NO MUY GRANDE EN LA MAYORIA DE LAS COMIDAS SON ACOMPAÑADAS POR ENSALADAS CON VINAGRE Y LIMÓN- EN EL DÍA COMO CEREALES – QUESO – Y TOMO 2 LITROS DE AGUA, ME PUEDEN INFORMAR QUE ES LO QUE ESTOY HACIENDO MAL o/ QUE ES LO QUE NO HAGO. ESPERO CONTESTACIÓN,SALUDO ATTE.-

  2. Si es muy cierto los consejos que se dan aca. De hecho he comprobado con mi esposo los beneficios de consumir mas granos, con un batido a base de quinua, amaranto, chia, sarraceno, mijo y avena integral, elaborado en estados unidos y distribuido aca. redujo peso y abdomen.