Seis pilares de la alimentación

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Come proteína magra

Lo ideal es consumir proteínas magras de origen animal y vegetal. La quinua es una buena fuente de proteína magra. Las claras de huevo contienen la mayor parte de las proteínas, sin tener las calorías, grasa y colesterol presentes en otras partes del huevo.

Las mantequillas de frutos secos como el maní y la mantequilla de almendras son proteínas magras también. Los productos de soya son una fuente completa ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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