Algunos consejos alimenticios para jóvenes

comer joven.jpg

El calcio es muy importante para el bienestar de nuestros huesos y por eso si ingesta se vuelve elemental. Tres tazas de leche baja descremada o una cantidad equivalente de yogurt bajo en grasa y/o queso bajo en grasa son una buena forma de adquirir las cantidades necesarias de este nutriente.

Optar por los granos enteros

Es muy bueno comer cereales integrales, panes, galletas, arroz o pasta todos los días ya que nos aportar energía, nos ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Facebook y los desórdenes alimenticios Facebook y los desórdenes alimenticios
Según investigadores de la Facultad de Bienestar Social y Ciencias de la Salud de la Universidad de Haifa, en Israel, cuanto más tiempo pasa una adolescente en esta red social, mayores son sus probabilidades de contraer bulimia o anorexia, insatis
¿Los malos hábitos alimenticios inciden en las personas, de que forma? ¿Los malos hábitos alimenticios inciden en las personas, de que forma?
Predilección por los dulces.
 Los adolescentes tienden a inclinarse por los alimentos ricos en grasas, pues se ven atraídos por la comida chatarra, los dulces, los postres y las comidas procesadas.
Este es un mal hábito alimenticio, pues a
Malos hábitos alimenticios en adolescentes Malos hábitos alimenticios en adolescentes
No practicar ningún deporte.
Elevada ingesta de comidas rápidas como pizzas, hamburguesas, etcétera.
También refrescos, golosinas, bollería industrial con alta cantidad de calorías y pocos nutrientes.
Bajo consumo de calcio, como
Guerra a la celulitis Guerra a la celulitis
Con tratamientos estéticos y una buena alimentación, la celulitis puede prácticamente erradicarse, pero hay que ser consientes y constantes con la alimentación y estado físico; con estos consejos puedes comenzar hoy mismo a mejorar: NO al: Ch
Suplementos alimenticios para mejorar el metabolismo Suplementos alimenticios para mejorar el metabolismo
Los suplementos de aceite de cocoEl aceite de coco posee un rico contenido en triglicéridos que no son almacenados como grasa por el organismo, sino que se dirigen a los músculos en forma de energía, acelerando el metabolismo y a
¿Cómo ayudar a un adolescente con obesidad? ¿Cómo ayudar a un adolescente con obesidad?
Conviene también estar muy atento a si el adolescente presenta síntomas de depresión.
Un cambio en los ritmos de sueño, el aislamiento, los cambios de humor bruscos (llora o se enfada por cualquier cosa) y los comentarios despectivos hacia