Alimentos que no deben faltar a diario

Alimentos que no deben faltar a diario


Verduras y frutas frescas y de estación (cinco porciones por día), limitar el consumo de sal, azúcar y grasas, principalmente las de origen animal.

Incorporar panes, harinas, cereales y legumbres, comiendo medio plato de arroz, fideos o polenta. Otra alternativa es consumir una cucharada de legumbres (lentejas, porotos, arvejas, soja) en ensaladas y tres panes pequeños (integrales).

Beber agua y zumos exprimidos.

Consumir al día una cucharada de aceite ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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