Ejercicio según la edad, 30 – 40 años

Hay que hacer muchísimo estiramiento y muy a menudo, ya que elimina la tensión y mueve la energía. En el caso concreto de los hombres, es vital para evitar lesiones musculares, a las que somos más propensos. También la tonificación es muy importante, más que el ejercicio aeróbico, sobre todo en las mujeres para evitar el descolgamiento.

Los adultos de 30 a 40 años deberían practicar como mínimo 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada ...[Leer el contenido completo]

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