Ayudando a tu vista con la alimentación

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- Reduce la inflamación

¿Cómo? Consumiendo más Omega 3, ya que ayuda a bajar los niveles de inflamación en el cuerpo, y esto ayuda a proteger tu visión. Lo que puedes hacer para reducir la inflamación es:

Evitar aceites vegetales

Comer más pescado

Utiliza técnicas para bajar el estrés

Hacer ejercicio liviano diariamente

- Mejorar tu dieta

Hay algunas mejoras simples en tu dieta que valen la pena proba ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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Estos vegetales son ricos en carotenoides, especialmente luteína y zeaxathin.
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3.
Huevos Los huevos son ricos en cisteína, lecitina de
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391 personas de entre 65 y 84 años de edad, analizando también la calidad de su visión.
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Las frutas y las verduras contienen vitaminas A, C y E, y beta-caroteno.
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) son buenas para la visión.
7.
Arándanos y uvas Estos alimentos contienen antocianinas,
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2.
 Cuando utilices el ordenador en el trabajo o en tu tiempo libre, en la medida de lo posible, haz pausas.
3.
 Ten una alimentación saludable y equilibrada, en la que incorpores frutas y verduras a tu dieta, ya que son una importan