Posiciones para dormir bien

posiciones-para-dormir-bien

Comienza a mejorar tu posición para dormir y notarás los cambios en tu calidad de vida en general, pues lograrás un mayor descanso y evitarás molestias.

La mejor postura para dormir es tumbarse boca arriba, apoyando la columna sobre el colchón con las piernas estiradas y la cabeza bien apoyada en la almohada. La almohada debe ser cómoda y soportar bien el peso sin hundirse ni tampoco ser demasiado dura como para obligarnos a mantener una postura poco cómoda o per ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Las mejores posiciones para dormir Las mejores posiciones para dormir
Dormir boca arribaPersonalmente esta posición me resulta incómoda e imposible para conciliar el sueño, aunque resulta beneficiosa para la salud de la espalda y el cuello, además de constituir un lifting natural especialmen
Posiciones de yoga para adelgazar Posiciones de yoga para adelgazar
Pose del delfín Esta pose es el preámbulo para pararse de cabeza, ayudándote a estirar tu espalda, brazos y piernas, así como a bajar de peso.
Para realizarla debes poner tus rodillas y manos en el suelo.
Luego apoyas los antebrazos en
Hamaca para bebé de 0 a 2 años Hamaca para bebé de 0 a 2 años
Una hamaca si puede tener una cierta gracia en casa, ya que te aseguras de que el bebé está bien sujeto y con las tres posiciones que tiene, puede jugar, descansar y dormir con la seguridad de que no se va a hacer daño y va a estar cómodo.
Pe
Cual es la mejor postura para dormir y prevenir problemas Cual es la mejor postura para dormir y prevenir problemas
Cuál es la mejor postura para dormir según los especialistas Como antes fue señalado, el ayurveda señala que la mejor posición para dormir, es sobre nuestro costado izquierdo, algo que también se analiza en la medicina holística.
Según
Estirar antes de ir a dormir Estirar antes de ir a dormir
Tumbarse boca arriba, volver a estirarse y desperezarse suavemente.
Moverse y colocar el cuerpo en diferentes posiciones con el objetivo de desentumecer las articulaciones.
Girar suavemente la cintura con el tronco hacia un lado y las pi
7 consejos para dormir bien 7 consejos para dormir bien
Dormir adecuadamente es fundamental para tener energías y poder realizar todas las cosas que quieres eficazmente.
No se trata de algo nuevo y aquí mismo en VivirSalud hemos visto en varias oportunidades porqué es importante c