Por si no lo sabíais: dormir bien ayuda a adelgazar

Consejos para dormir mejor

Una vez que sabes lo anterior, sigue estos consejos para que, además de dormir bien, logres mantenerte en tu peso correcto.

Duerme tus horas: Lo ideal es descansar entre 7 u 8 horas por noche, pero la mejor manera de saber si tu sueño es efectivo es evaluando cómo te sientes durante el día. ¿Te sientes cansado? ¿Cuándo te despiertas estás listo para levantarte o tu cuerpo anhela una hora más en la cama?

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1 comentario

  1. lomonaco says:

    así es, cuando dormimos poco el organismo en respuesta pide el consumo de alimentos energéticos, he de ahí el hambre y la insatisfacción que se siente, lo que desencadena en comer más y así engordar.