Tabla de ejercicios para hacer en casa

Tabla de ejercicios para hacer en casa

Sentadillas: 2 series de 10 o 15 repeticiones cada una es una buena medida para comenzar. Se realiza de pie, con las piernas juntas y la espalda recta. Flexionamos las rodillas como si nos estuviéramos por sentar y subimos. Si te resulta difícil mantener el equilibrio puedes sujetarte ligeramente a una silla.

Abdominales: No vamos a explicar cómo se hacen los conocidísimos ejerciciosabdominales, pues ya todos sabemos cómo son. Con 2 series de 15 repeticiones está bien pa ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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