Ejercicios para mejorar la flexibilidad

Ejercicios para mejorar la flexibilidad

Ejercicios de flexibilidad para hombros:

De pie y con los brazos colgando a los lados, levantamos de a un brazo por vez elevándolo por encima de la cabeza hasta que apunte hacia el techo, primero uno y después el otro.

Ejercicio de flexibilidad para el pecho:

Mantener los brazos extendidos en forma horizontal,  como formando una cruz. El movimiento se hace con los brazos en forma circular, dibujando círculos en el aire con las manos.

...[Leer el contenido completo]

Articulos Relacionados

Ejercicios de flexibilidad para piernas Ejercicios de flexibilidad para piernas
El ejercicio de las tijeras es uno de los mejores para aumentar la flexibilidad de piernas, es parecido al estiramiento de piernas convencional, la diferencia es que la piernas que llevas hacia el pecho está estirada, lo que permite flexibilizar los músculos posteriores de la pierna. El trabajo ...
Ejercicios para estar en forma (I) Ejercicios para estar en forma (I)
En esta primera entrega de ejercicios para estar en forma, te daremos ejercicios para cada parte de tu cuerpo que puedes realizar en tu casa. Las rutinas que involucran todo el cuerpo son excelentes para mejorar la condición física, pues al tratar al cuerpo en conjunto lograrás mayor flexibilida ...
Tips para mejorar la flexibilidad después de los 40 Tips para mejorar la flexibilidad después de los 40
Si te estiras y realizas ejercicio regularmente podrás mejorar tu flexibilidad, lo que te ayudará a sentirte más enérgico y a cuidar mejor tu cuerpo. En VivirSalud te contamos cómo obtener flexibilidad después de los 40 años, con lo que podrás ...
Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa
Pero porque el estiramiento llega a ser tan importante, la respuesta está en que nos ayudara a desarrollar de mejor manera un montón de tareas cotidianas e incluso nos ayudara a prevenir enfermedades. Si nos centramos en un par de estudios, las estadísticas dicen que las personas mayores de 4 ...
Artritis: ejercicios recomendados Artritis: ejercicios recomendados
Hoy hablamos sobre esto, ¡no te lo pierdas! El ejercicio físico nos permite fortalecer los músculos y los huesos, esto hace que aumente la flexibilidad y la resistencia de los mismos, además de generar sensación de bienestar. Hay tres tipos de actividades recomendadas para este caso, se tra ...
Ejercicios de flexibilidad Ejercicios de flexibilidad
También podemos realizar algunos ejercicios de flexibilidad específicamente ideados para mejorar la flexibilidad en algunas zonas del cuerpo. La flexibilidad corporal es una de las características físicas que más calidad de vida nos aporta ya que al aumentar la flexibilidad de nuestros mús ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: