Ejercicios para mejorar la flexibilidad

Ejercicios para mejorar la flexibilidad

Ejercicios de flexibilidad para hombros:

De pie y con los brazos colgando a los lados, levantamos de a un brazo por vez elevándolo por encima de la cabeza hasta que apunte hacia el techo, primero uno y después el otro.

Ejercicio de flexibilidad para el pecho:

Mantener los brazos extendidos en forma horizontal,  como formando una cruz. El movimiento se hace con los brazos en forma circular, dibujando círculos en el aire con las manos.

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