Ejercicios de elongación

Ejercicios de elongación

Coloca las manos bajo las nalgas y flexiona la cabeza lateralmente hacia un lado y hacia el otro.

Cruza las manos y eleva los brazos por encima de la cabeza estirándolos hacia arriba, flexiona el tronco hacia el lateral y luego hacia el otro.

A continuación cruza las manos por detrás de la cabeza a la altura de la nuca y lleva los codos hacia atrás para estirar el pecho.

Los ejercicios de elongaciónpueden y deben ser un plan en sí mismo, aquí te expondr ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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