Todo sobre los plátanos y sus beneficios

los plátanos  sacian el apetito: los plátanos son una gran fuente de fibra. Un plátano de tamaño medio aporta el 12% de la fibra diaria que necesitamos. Una dieta alta en fibra tiene numerosos beneficios.

Al contener altos niveles de potasio y bajo nivel de sal, esta fruta ayuda a tratar naturalmente la hipertensión arterial. Sí, el plátano reduce el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

los plátanos  contienen 467 mg de potasio, el cu ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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Batido energético de plátano Batido energético de plátano
Preparación: Exprime el zumo de la naranja y colócalo en el vaso de la batidora conjuntamente con la leche de almendras (puede ser reemplazada por otro tipo de leches vegetales, incluso de vaca si tu dieta lo permite) y, finalmente, la avena.
Beneficios del plátano Beneficios del plátano
El plátano también es muy rico en hidratos de carbono, constituyendo una de las mejores formas de nutrir nuestro cuerpo con energía vegetal, y dadas sus propiedades y beneficios está indicado en las dietas de los niños.
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Los beneficios de los plátanos Los beneficios de los plátanos
Proteínas: 1,2 grs Hidratos de carbono: 18,5 grs Grasas totales: 0,2 grs Vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, C, E Minerales: Sodio, fósforo, calcio, potasio, magnesio, hierro, flúor.
Vitamina A: necesaria para el crecimiento de los niños y para c
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Con una cuchara aplasta el plátano y revuelve la mezcla hasta formar una fina pasta.
Deja reposar unos 5 minutos y está lista para utilizar.
          Como pueden ver, se trata de una preparación rápida y sencilla.
Para apli

1 comentario

  1. guadalupe says:

    es buen comentario por que ayuda a aprender mas sobre el platano y el guineo