Técnicas de meditación Zen

Técnicas de meditación Zen

En la meditación Zen se enseña a los practicantes a focalizar su atención sobre los conceptos de shiy kan que significa “detener” y “visión objetiva” respectivamente. El shi no puede surgir si no se mantiene una postura que mantenga la mente alerta y el cuerpo relajado. Muchas veces resulta incomodo mantener una misma posición durante un largo periodo de tiempo, con la práctica el cuerpo se acostumbra y encuentra por si mismo la postura Zen más conveniente.

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