Mantener sano el sistema inmunológico


 

La reducción de las grasas en la dieta es fundamental para controlar el peso y para un óptimo funcionamiento del sistema inmunológico. Parece ser que las dietas ricas en grasa aumentan el riesgo de infecciones, aunque  la  calidad de las grasas que están presentes en la dieta diaria, son importantes, con alimentos como pescado azul,frutossecos, aceite de oliva y girasol o soja oaceitede linaza para asegurar un aporte equilibrado de grasas esenciales.

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