Las ventajas de una alimentación integral

las ventajas de una alimentacion integral

Entre los beneficios que aportan los alimentos integrales destacan una reducción del riesgo de padecer determinados tipos de cáncer, especialmente de cáncer de colon, si se consumen apropiadamente cereales integrales.

Además aumentan la sensación de saciedad, ya que incorporados en la dieta diaria, propician que se coma menos y que los alimentos ingeridos sean menos calóricos, así como disminuyen el riesgo de enfermedades coronarias -especialmente aquellos ricos ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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La acupuntura china ha ganado bastante popularidad al rededor del mundo en los últimos tiempos, siendo protagonista en la medicina alternativa al momento de tratar dolores o molestias causadas por enfermedades crónicas.
Si est
Ventajas de los alimentos integrales Ventajas de los alimentos integrales
Protegen el corazón, y los intestinos en su funcionamiento.
Disminuye la glucosa en la sangre, por lo que, entre otros aspectos, son claramente recomendables para las personas diabéticas.
Mantienen la alcalinidad del organismo, liberand
Dieta de 3500 calorías Dieta de 3500 calorías
Pasas de uva (15) Almuerzo Ensalada cruda Pescado al horno (120 g) con papas Manzanas (2) Cena Hamburguesas de soya con pan integral Sopa de verdura Jueves Desayuno Pan integral, queso desnatado y miel Almendras (3) Nueces (2) Pasas de
Qué comer antes y después de una comida copiosa Qué comer antes y después de una comida copiosa
Merienda: Yogur bífidus.
Cena: Caldo de borraja o apio.
Crema de calabaza y cebolla.
Pan integral con queso fresco y miel.
El día siguiente de la comida o cena recomendamos:Desayuno: Té verde.
Macedonia de fruta natural: piña, p
La dieta de las 1000 calorías La dieta de las 1000 calorías
- viernes: 200g de espárragos con salsa vinagreta, 125g de merluza a la plancha, 100g de mandarina, 25g de pan integral.
- sábado: 150g de alcachofas, 75g de pollo a la plancha, 100g de pera, 25g de pan integral.
- domingo: 150g de judías ve
Un ejemplo de dieta para diabéticos Un ejemplo de dieta para diabéticos
Merienda: 1 tortita de arroz integral + 1 loncha de pavo.
Cena: Berenjenas al horno.
Salmón en papillote con verduras.
Infusión.
JUEVESDesayuno: Té verde + yogur desnatado + 1 plátano + 6 almendras.
Media mañana: 1 tostada de pa