Yoga para la gastritis

Yoga para la gastritis

• Ponte sobre tus rodillas y abre las piernas a lo ancho de la cadera.

• Rota ligeramente los muslos.

• Pon tus manos en la cadera con los dedos apuntando hacia abajo. Inhala, presiona con suavidad los empeines al piso y eleva el pecho al tiempo que mueves los omóplatos hacia las costillas.

•Extiende el cuello pero sin forzarte.

•Si eres flexible, apoya las manos en los talones con los dedos de las manos apuntando hacia lo ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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