Los alimentos ricos en hierro en el embarazo

Los alimentos ricos en hierro en el embarazo

Los alimentos con principales fuentes de hierro son:

● Pescados y mariscos: mejillones, almejas, berberechos, ostras, sardinas, boquerones, calamares, pulpo, rape, cigalas, langostinos, gambas, vieiras, pescadilla, lubina.

● Legumbres y cereales: garbanzos, lentejas, frijoles, habas, judías, guisantes, galletas, arroz integral y pan integral y soja. Los cereales en en el desayuno son una excelente opción, hay algunos que contienen hierro añadido.

...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Alimentos ricos en hierro en el embarazo y porqué son importantes Alimentos ricos en hierro en el embarazo y porqué son importantes
Hay que considerar que el hierro es crucial para el desarrollo temprano del cerebro del feto, debido a que contribuye a la función de producción de neurotransmisores. Conceptos que cuando no se desarrollan, se ven asociados con el autismo. Otros factores a tener en mente en relación al hie ...
Alimentos ricos en hierro para vegetarianos Alimentos ricos en hierro para vegetarianos
Sin embargo, ¿qué sucede con los vegetarianos? Como ellos no consumen carne deben buscar otras alternativas para asegurarse la ingesta de hierro necesaria. Por eso, aquí en VivirSalud les enumeramos una lista de alimentos ricos en hierro para vegetarianos. Existen dos tipos de hierro. El hier ...
Evitar náuseas en el embarazo Evitar náuseas en el embarazo
Por lo general se dan por la mañana antes de desayuno y pueden ser ocasionadas por el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes. Para evitarlas es importante que no corras, tómate tu tiempo para llegar a los lugares siempre caminando, además, evita ingerir ...
Lista de alimentos ricos en hierro Lista de alimentos ricos en hierro
Los frutos secos ayudan a combatir la falta de hierro por el aporte de vitamina E que nos ofrecen; las nueces y almendras son realmente muy buenos y aparte contienen minerales y proteínas. Los mariscos entre ellos los langostinos, las gambas y las cigalas son recomendables. También los calamar ...
Beneficios del tomate en el embarazo Beneficios del tomate en el embarazo
Por lo cual en el caso de consumir suplementos recetados de hierro durante el embarazo, comer tomates ricos en vitamina C puede ayudar a absorber mejor este hierro adicional. El tomate tiene propiedades beneficiosas para el embarazo, como son los antioxidantes. Casi todos los antioxidantes s ...
Deficiencia de hierro en el embarazo Deficiencia de hierro en el embarazo
Pero cuando ocurre una deficiencia de hierro durante el embarazo, esto puede afectar el desarrollo del cerebro del niño entre otras complicaciones. Deficiencia de hierro en el embarazo síntomas y consecuencias Cuando existe una deficiencia de hierro en el embarazo, se produce una anemia, la que ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: