Controla la ansiedad con una dieta saludable

Controla la ansiedad con una dieta saludable

2. Verduras de hoja. Nos referimos a las acelgas o las espinacas, que también poseen dosis benéficas de magnesio. Lo sugerido, es que te prepares ensaladas con estas hiervas, de hecho las puedes consumir entre comidas, en lugar de galletas o alguna fritura.

3. Avena con germen de trigo. Esta combinación te ayudará a suministrar vitamina B6 a tu organismo, la cual es necesaria para que las células transmitan correctamente los mensajes; además, la carencia de esta ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Tips para bajar de peso de forma saludable Tips para bajar de peso de forma saludable
Te facilito los siguientes tips para perder peso en forma saludable: Consumir solamente alimentos integrales, estos alimentos brindan mucha saciedad en el estomago por largo tiempo, consumir por ejemplo avena y arándanos en vez de muffins de arán
Cómo calmar la ansiedad Cómo calmar la ansiedad
Controla tus preocupaciones.
 Reducir tus preocupaciones es básico para calmar la ansiedad.
Obviamente, no es cuestión de que ya nada nos preocupe porque es imposible, pero reduce el tiempo “permitido” para estresarse: solo 30 minuto
Cómo vivir más años Cómo vivir más años
Haz ejercicio.
El ejercicio físico es esencial para una buena salud y calidad de vida.
Las personas que hacen ejercicio a diario se sienten y se mantienen más jóvenes.
Ejercita tu mente.
La salud mental es muy importante para vivir
Reduce la ansiedad con el yoga Reduce la ansiedad con el yoga
Las novedades provienen en esta oportunidad de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, gracias a un estudio en el que se trabajó con 34 personas sanas a 19 de las cuales se les pidió que ingresaran a un programa de 60 minutos de yoga 3
Mantener el corazón saludable - Parte I Mantener el corazón saludable - Parte I
Lo que hay que saber para elegir la mejor dieta para ti 2 - Hacer mucho ejercicio Un estilo de vida sedentario es muy malo para todo el sistema cardiovascular, y también puede contribuir a problemas metabólicos, como colesterol alto y niveles al
Cómo prevenir la diabetes Cómo prevenir la diabetes
Chequea tu riesgo de diabetes con una visita al médico, sobre todo si tienes familiares con esta enfermedad, pues como te he dicho en la introducción, es hereditaria.
Controla tu peso.
El exceso de grasa corporal, sobre todo en la zo