El yoga reduce la ansiedad

El yoga reduce la ansiedad

El yoga también reduce la ansiedad, ayudando a centrarnos en algo más que nuestros temores. Las posturas de yoga requieren concentración adecuada y se han diseñado con el fin de obligar a pensar exclusivamente acerca de la postura que va a realizar. De esta manera, se hace a la mente a concentrarse en realizar correctamente la postura en lugar de que se les permita pasear en los patrones de pensamiento que provocan ansiedad.

La respiración profunda es una de las formas má ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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1.
Paschimottana.
Siéntate en el suelo con las piernas estiradas frente a ti.
Inhala e inclínate hacia adelante hasta tocar tus pies con las manos.
Permanece en esta postura durante uno a 3 minutos.
Con ésta estimulas tu colum
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- Llevar despacio la cabeza hacia atrás