Cuidar la dieta antes de Navidad

Cuidar la dieta antes de Navidad

Nueces y semillas (sésamo, etc..)
Contienen valiosa cantidad de ácidos grasos insaturados, incluyendo Grasas omega-3. Esto puede funcionar contra la inflamación. Además, aportan vitamina E y minerales como el zinc, que tiene un efecto de apoyo al sistema inmune.
Sugerencia: espolvorear nueces o semillas de lino al cereal o yogur, elegir panes con semillas de sésamo, incorporar frutos secos sin sal en pequeñas cantidades, hacen una merienda ideal para largas noches de invierno y u ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Dieta para antes de la cena de Navidad, dieta pre Nochebuena Dieta para antes de la cena de Navidad, dieta pre Nochebuena
Hoy se celebra la Nochebuena o, en otras palabras, la noche de los excesos calóricos. Es inevitable caer en la tentación y atacar la comida y bebida sin pensar en el día de mañana. Disfruta, es ¡Navidad! Para que llegues a la cena, con mucha dispos ...
Menú de Navidad Menú de Navidad
Falta muy poco para el día de navidad, año nuevo y reyes  fechas tan especiales todos nos ponemos a pensar en que recetas haremos este año y cual será nuestro menú de Navidad para este año. Hoy te  traemos algunas propuestas para vuestra cena y comida ...
Consejos de nutrición para Navidad Consejos de nutrición para Navidad
Consejos de nutrición para Navidad. Las galletas de Navidad, los turrones, los dulces y bollos de mantequilla, las bebidas alcohólicas son sólo algunas de las muchas tentaciones de Navidad. La extravagancia de los alimentos con alto contenido calóric ...
Consejos para no subir de peso esta Navidad Consejos para no subir de peso esta Navidad
La Navidad se acerca a grandes pasos y algunos ya estan a dieta para prepararse para esta fecha. En esta época del año acostumbramso a comer alimentos muy calóricos que nos hacen subir de peso facilmente. Sin embargo, esto no tiene por qué ser necesariamen ...
Navidad y los diabéticos: platos principales Navidad y los diabéticos: platos principales
Hoy temprano estuvimos hablando un poco sobre la alimentación en los diabéticos durante la Navidad. Hoy queremos seguir con este tema, en este caso te recomendamos algunos platos principales si no sabes qué servir. ¡Esperamos que esta información te sea m ...
Estrategias para reducir el estrés en Navidad
Estrategias para reducir el estrés en Navidad. Hay varias cosas que podemos planificar con anterioridad, para no llegar a las fiestas navideñas con los nervios de punta y el estrés a punto de arruinar nuestras fiestas; son consejos que podemos ir practican ...

1 comentario

  1. alexandra says:

    Hola
    A todo el mundo le gusta pasarla bien y celebrar una ocasión
    especial. La sociedad ha hecho que esos momentos involucren una
    de dos cosas, bebida o comida.
    aqui una receta deliciosa:

    El valor nutritivo del aguacate hace que esta sea una opción
    muy saludable. Es ligera, veraniega, llena de fibra y nutritiva.

    • 1 lata de 425 gramos de frijoles negros, enjuagados y
    drenados
    • 1 lata de 311 gramos de maíz, drenado
    • 1 1/3 tazas de aguacate pelado, picado
    • 1 taza de pepino picado, sin semillas
    • 1 taza de tomates picados, sin semillas
    • 1/2 taza de cebollas verdes finamente picadas
    • 1 chile jalapeño pequeño, sin semillas, picado
    • 1 cucharadita de jugo de limón
    • ADEREZO:
    • 2 cucharadas de vinagre de manzana
    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 1 cucharadita de comino molido
    • 1/2 cucharadita de orégano deshidratado
    • 1/4 cucharadita de sal
    • 1/8 cucharadita de pimienta

    Combina los primeros ocho ingredientes en un tazón grande. En
    un tazón pequeño, mezcla el resto de los ingredientes para
    preparar un aderezo. Vierte sobre la ensalada. Refrigera
    alrededor de una hora antes de servir. Para presentación, sirve
    1/4 de taza de ensalada en hojas de lechuga y sirve.

    si deseas mas recetas y muchos consejos para bajar de peso les dejo el enlace
    http://bit.ly/cFv0KQ