Ejercicios para no ganar peso en vacaciones

Ejercicios para no ganar peso en vacaciones

Ponerse en cuclillas

Coloque una pelota de ejercicio a la espalda y contra la pared con el hippiesseparados, los abdominales y el torso recto. Doble las rodillas y la inferior hacia abajo hasta las rodillas a 90 grados (puede hacerlo aún si tiene problemas de rodilla). Repetir durante 30-60 segundos y mantenga el peso de  la intensidad.

Saltar la cuerda (con o sin cable)

30 segundos a 1 minuto Salto con lospiesjuntos, saltando unos centímetros del suelo.

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