Cómo hacer pilates en casa

Cómo hacer pilates en casa

Una vez con el cuerpo caliente algunos ejercicios de suelo que se pueden realizar son:

Sentados con piernas completamente estiradas y juntas, apoyamos el peso del tronco en las manos y ponemos los brazos extendidos detrás de los hombros. El ejercicio consta de elevar la pelvis hasta que formes unalínea recta desde los hombros hasta los piés. En el movimiento deelevación se inspira y en el de descenso se expira.

Otro ejercicio muy sencillito para ...[Leer el contenido completo]

Articulos Relacionados

Ejercicios de pilates reformer Ejercicios de pilates reformer
Los ejercicios de pilates reformer se realizan en una cama especial donde se puede variar la intensidad y la dificultad de los ejercicios. Esta cama tiene unos muelles que contienen diferentes resistencias con las  que puedes variar el nivel del ejercicio que deseas realizar. Se coloca una carg ...
Ejercicios de Pilates en casa Ejercicios de Pilates en casa
Los ejercicios de pilates en casa pueden ser una excelente forma de mejorar nuestra salud, otorga un equilibrio corporal y mental que puede ayudarnos mucho en el tratamiento de algunos trastornos de la salud. El método pilates se centra en la idea de que con la mente se puede controlar nuestro ...
Ejercicios método  Pilates: patadas laterales Ejercicios método Pilates: patadas laterales
Lo básico que hay que saber sobre  Ejercicios método Pilates, sobre todo si lo vamos a practicar en casa, es que se trata de una técnica  y su objetivo principal era rehabilitar o recuperar el cuerpo de ciertas patologías, cirugías o intervenciones quirúrgicas. Pilates es mucho más q ...
Pilates para adelgazar Pilates para adelgazar
Los ejercicios de pilates para adelgazar son variados, algunos los podemos hacer en casa sin ayuda de ningún elemento, pero hay muchos otros que sólo se pueden practicar en un centro de pilates donde están los aparatos especiales de pilates. Todos los ejercicios de pilates para adelgazar s ...
Pilates: Otra forma de perder peso Pilates: Otra forma de perder peso
Para lograr el máximo de resultados haciendo Pilates, debes comenzar una rutina con un segmento de ejercicios que te hagan sudar, así sea manejar bicicleta, trotar, cualquier ejercicio cardiovascular, por al menos 30 minutos. Luego comienza a hacer los Pilates. El Método Pilates surge de ...
Ejercicios Pilates para espalda Ejercicios Pilates para espalda
Pilates logra mejorar tu salud postural a través de ejercicios para la espalda, que tienen como objetivo estirar, fortalecer y movilizar los músculos de la espalda y el pecho, acompañados de ejercicios de respiración para  desentumecer los músculos del tórax. Para realizar Pilates conv ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: