Consejos para aumentar la saciedad


3. Combinar las féculas (arroz, pasta, patata y legumbres) con verduras o ensaladas. Así, los primeros platos serán más copiosos y saciantes.

4. Incluir alimentos ricos en fibra.

5. En los momentos de picoteo, apostar por alimentos bajos en energía: zanahoria, pepino, café, infusiones, yogures, palitos integrales…

6. Beber agua cuando se tenga hambre y entre comidas. Así se consigue engañar al estómago.

7. Comer despacio y con t ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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