Vitaminas para la piel seca

Vitaminas para la piel seca

• Vitamina B y zinc: son reparadores y regeneradores de tejidos. La primera se halla en verduras, frutas, frutos secos, cereales, legumbres, carnes, vísceras, pescados, mariscos, huevos y lácteos. El zinc está en carnes, vísceras, pescados, huevos, cereales integrales y legumbres.

• Ácidos grasos poliinsaturados: presentes en el aceite de oliva, aguacate, frutos secos y pescado, ayudan a mantener hidratada la piel, evitando la sequedad y los picores.

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